Archiv rubriky: Blog

butternut-74196__340

Snadná polévka z máslové dýně

Blog

Počet porcí: 2 větší

Ingredience:

Na husté dýňové pyré:

  • 1 středně velká máslová dýně (vypadá jako ta na obrázku v náhledu;-))
  • 1/2 větší mrkve (použijte asi 50 g očištěné mrkve)

Další ingredience:

  • 350 kysaného podmáslí (např. Boni, 1% tuku)

Podle chuti:

  • asi půl lžičky soli, (čerstvě mletý) pepř a chilli
  • menší stroužek česneku
  • plátek másla (asi 7 g)

Keep reading

Jak pracuji s klienty – 11 věcí, které dělám jinak

Blog

Někteří z Vás již možná navštívili výživové poradce nebo nutriční studia. Zde jsou hlavní body, ve kterých dělám práci jinak:

  • Jsem registrovaná nutriční terapeutka. Znamená to, že jsem vystudovala vysokoškolskou specializaci ve zdravotnictví v oboru nutriční terapeut na lékařské fakultě a nyní sbírám tzv. kredity celoživotního vzdělávání. Klientům dovedu poskytnout informace, které jsou v souladu s těmito poznatky. Proč to zde uvádím jako rozdíl? – Naprostá většina komerčně orientovaných výživových poradců absolvovala pouze různě krátké kurzy o výživě, na základě kterých radí lidem (někdy i nemocným)… Nenechte se napálit=0).
  • Moje práce není založená na nabízení a prodávání doplňků stravy, koktejlů, bylinných kapek apod. Za jediný způsob, jak uzdravit tělo i stravovací návyky, považuji trvalou úpravu životního stylu a jídelníčku.
  • Přestože poskytuji vzorové  jídelníčky, jako hlavní cíl vnímám každého naučit, jak si může svoji stravu sestavovat sám a do konce života. Využijte příležitosti stát se sami odborníky na své tělo i jídelníček.

Keep reading

Co všechno dokáže o vašem těle říct přístroj InBody?

Blog

InBody 230 je jedním z nejspolehlivějších moderních přístrojů k měření složení lidského těla. Umožňuje pracovat v rovině, kdy neposuzujeme pouze kilogramy tělesné hmotnosti, ale hlavně procento svalové a tukové hmoty a jejich rozložení v jednotlivých částech těla. To je podstatné při cílené úpravě váhy i při posuzování rizik spojených s nadváhou či podvýživou.

Výstupy měření poskytují informace o:

  • aktuální tělesné hmotnosti, množství svalové hmoty, množství tuku v těle
  • tělesné vodě, BMI, % tělesného tuku, poměru pasu a boků
  • rozložení svalu a tuku na těle včetně jednotlivých končetin a trupu, útrobním tuku
  • aktuální hodnotě bazálního metabolismu
  • mineralizaci kostí, obvodu paže, obvodu svalstva paže
  • doporučeném rozmezí hodnot
  • doporučené pohybové aktivitě
  • komplexním vyhodnocení

Přístroje InBody jsou velmi přesná zařízení využívající měření bioelektrické impedance (provádějí multifrekvenční měření mimobuněčné a nitrobuněčné vody). Mluvíme o tzv. segmentovém měření, kde tělo představuje 5 válců (4 končetiny a trup) a každá z těchto částí je jednotlivě měřena (→ velké zpřesnění oproti technologiím, kde je tělo měřeno jako 1 velký válec). InBody nepracuje s žádnými statistickými odhady, čímž nezkresluje Vaše výsledky.

WEB SE TEPRVE PEČE! Omluvte prosím případné momentální nedostatky.

Jsem registrovaná nutriční terapeutka. Zabývám se stravovacími návyky u dospělých, dětí i dospívajících a nutričním poradenstvím pro osoby s poruchami příjmu potravy. Vystudovala jsem specializaci ve zdravotnictví v oboru nutriční terapeut na lékařské fakultě Masarykovy univerzity. Kromě individuálního poradenství, pořádám kurzy o zdravé výživě a vaření pro veřejnost.

Dárkové poukazy

poukazy

Objednat

Rubriky